Kedu ihe ị ga-eri? ka esi eri nri? Enwere m ike ibelata fatịlaịza ma welie afọ m ọzọ.
Achọpụtara m na ọtụtụ mmadụ nwere afọ ọjọọ. M kwuru na m nwere ike ịṅụ otu iko kọfị ojii na apple cider mmanya n'ụtụtụ nke oge mbelata abụba. Ka anyị rie ụfọdụ ọka. Ọ sị mba, na ọ nweghị ike mgbari flatulence, otú iji felata ma ọ bụrụ na afọ adịghị mma? N'isiokwu a, a na-akpụpụta afọ na afọ na-ebu ibu.
01. Rie nke ọma, ta nwayọọ nwayọọ, nri uche na-eri akpịrị
Isi ihe mbụ nke obi m, biko kwusie ike na nzaghachi nye m otu ọnwa. Arụla ọrụ mgbe anyị na-eri nri, anaghị egwu ekwentị mkpanaaka, erila nri mgbe mmetụta uche, nchekasị, n'ihi na nke a ga-emerụ afo.
Mgbe anyị na-eri nri ma na-agbari, ọ kacha mma ịgbalite usoro nhụjuanya nke sub - ọmịiko, ya bụ, iji zuru ike, mgbe ahụ mgbe ị na-ekiri ihe nkiri ahụ, nchekasị, ọrụ, na ijide ụzọ, ị nwere ike imerụ afọ na eriri afọ.
Ị na-ahụ ihe kpatara ndị nwere nchekasị nchekasị na-adịte aka na-enwekarị ọrịa intestinal excitement syndrome, na afo na-aghọ nke ukwuu mmetụta, nke bụ n'ihi mmetụta uche, na ọ bụghị na ị ga-enwe nsogbu afọ ma ọ bụrụ na ị na-eme n't rie nri ụtụtụ, mana ị na-eme n't rie nchegbu wee mebie afọ gị.
Ya mere, ị ga-adị mkpa mgbe ị na-eri nri, na-ata nwayọọ nwayọọ, mee ka obi gị dajụọ, afọ ga-edozikwa ozugbo, na iji nwayọọ na-ata nri ga-emekwa ka nri gị dị ntakịrị. Iri dị ka mmetụta uche, iri nri n'ihi nchekasị na enweghị obi ụtọ, ọ na-emerụkwa afọ, ya mere ọrịa eriri afọ n'onwe ya bụ nke ọrịa mmetụta uche.
02. Rie nri na-edozi ahụ
Anyị nwere ike iri nri ndị a na-edozi maka eriri afọ na eriri afọ, dị ka kabeeji, na ebe a na-akpọ kabeeji na kabeeji. Ọ bara ụba na glutamine, nke nwere ike inye aka rụkwaa eriri afọ na eriri afọ. Isi ihe
E nwekwara Tremella. Tremella polysaccharides nwere ike rụkwaa afọ na eriri afọ nke ọma, na Tremella polysaccharides nwere ike na-edozi gastric yin, mee ka mmiri na-eri nri na-edozi ahụ nke ọma, nyere aka mgbari nri, ma belata ibu nke eriri afọ.
Tinyekwuo vitamin
Karịsịa, anyị ga-aṅa ntị na nri nwere ọgaranya ígwè, vitamin E, na vitamin C, nke nwere ike inye aka nrụzi.
Mmiri ara ehi
Ọ kacha mma ịhọrọ ngwaahịa mmiri ara ehi gbasiri ike, dị ka yogọt, na gbaa ụka lactose ka mma n'afọ, ọ nwekwara ike itinye ụfọdụ probiotics iji nyere aka nrụzi afọ.
Nri azụ̀ adịghị abụba
Rie anụ ndị na-agbari nri, dị ka azụ, adịla oke abụba, nri mmiri na azụ azụ dịkwa ezigbo mma, na akwa bụkwa nhọrọ dị mma.
Rie akwụkwọ nri mgbaze
Dịka ọmụmaatụ, zukini, nwa bebi, akwụkwọ nri, eggplant, letus, wdg, ya mere a na-ezo aka anụ na akwụkwọ nri, ị nwere ike dakọtara ya n'onwe gị.
03. Zenarị nri ụfọdụ na-emerụ afọ na eriri afọ
Dịka ọmụmaatụ, apple cider vinegar, ọ bụrụ na afọ gị enweela ọnya ọnya, apụl cider mmanya na lemon kwesịrị izere, karịsịa anaghị aṅụ ihe ọṅụṅụ na afọ efu, ọ ga-eme ka mmebi nke abụọ, ma ghara ịṅụ kọfị na afo efu.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eri obere eriri nri dị ka osikapa agba aja aja, ọka wit dum, ọka na ọdịnaya eriri nri ndị ọzọ, anyị na-eri osikapa noodles. Ọ bụ ezie na mkpụrụ dị mma na-eme ka shuga dị n'ọbara na-agbanwe, ị kwesịrị ịgbalị ka ị bụrụ carbohydrate azụ, rie anụ mbụ, wee rie mmiri carbon.
Rie uto dị arọ iji chebe ihe ọṅụṅụ mgbari nri
Rie anụ mmanya e ghere eghe na obere ụtọ nke ite ọkụ. Ọ bụghị uto dị arọ nke ose na-akpali afọ, mana nke a ga-eri ọtụtụ mmiri mgbari nri gị, mebie eriri afọ, ma bute ibu dị na eriri afọ.
Mgbe ahụ ọ bụrụ na ahụ siri m ike, enwere m ike inye aka ịgbakwunye mmiri mgbari nri site n'ịṅụ mmanya apple cider vinegar, mana ị nwere mgbu afọ, ị gaghị eme nke a. Ya mere, ọ bụrụ na anyị chọrọ iri ihe ndị bụ Zhonghe, erila ọtụtụ ihe na-akpali akpali, ya mere anyị ga-ezere iri nri na akwụkwọ nri na-agbari elu dị ka agwa, celery, leeks, wdg.
04. Webata ihe mgbakwunye ụfọdụ maka ime afọ
Mgbe ị na-azụ afọ, gbalịa nweta iwu nri, dịka gị. Ị nwere ike ime ya na 16+8 obere obere, ma gbalịa dozie oge ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike iri nri abụọ ma ọ bụ atọ n'etiti elekere 9 nke ụtụtụ ruo elekere ise nke uhuruchi, wee dobe ya. Ejila nnwere onwe gabigara ókè.
Ọ bụrụ na afọ gị dị njọ ma ọrụ mgbaze adịghị ike, mgbe ahụ ị nwere ike ịhọrọ iri obere nri.
Adịla iribiga ihe ókè, n'ihi na nke a ga-eme ka ohere nke ọrịa eriri afọ na mbufụt dịkwuo elu. Ọnụ ego nri bụ ihe dịka ọkpọ asatọ kwa ụbọchị. Ọ bụ ntakịrị agụụ. zuru ike. Anọla abalị, gbalịa ka ị ghara ịṅụ sịga na ịṅụ mmanya.
Mgbe ahụ, anyị ga-enyere gị aka ịgbalị ibelata abụba ma na-azụ afọ site na akụkụ anọ nke nhazi nke nri na ndụ.
Oge nzipu: Feb-06-2023